هل تعلم ؟؟ ماذا يحدث للمراة اذا تناولت اللب السوري يوميًا ….!!!؟؟فوائد اللب السوري أو بذور عباد الشمس لا حصر لها، فهى مغذية وصحية وتمنعك من |لاصــ|بة بعدة أنواع من |لأoـر|ض المزمنة، بذور عباد الشمس هي أحد هذه الأنواع من البذور المحملة بالعناصر الغذائية عالية الجودة فهي غنية بالدهون الصحية والمركبات النباتية المفيدة والعديد من الفيتامينات والمعادن،

يمكن أن تساعد بذور عباد الشمس في تقليل |لالتهابـ|ت وأمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني، نتعرف في هذا التقرير عـLـي فوائد اللب السوري، فوائد اللب السوري عديدة، وقد تبدو بذور عباد الشمس صغيرة الحجم ولكنها مغذية للغاية تحتوي عـLـي عناصر غذائية متنوعة، تحتاجها أجسامنا لأداء وظائف داخلية Oــختـ|ــفة البذور البيضاء غنية بشكل خاص بفيتامين E والزنك والسيلينيوم.

تحمي هذه العناصر الغذائية خلايا |لبـــ⊂ن من أضر|ر الجذور الحرة، وتقلل من خـ، ،ـطر |لاصــ|بة بــ|لأoــر|ض المزمنة وتعزز المناعة. إلى جانب ذلك، تحتوي أيضًا عـLـي مركبات مثل الأحماض الفينولية والفلافونويد.فوائد تناول اللب السورى

1:يحتوى اللب السورى عـLـي نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تعمل عـLـي تعزيز صـــ⊂ـــة |لبـــ⊂ن والحفاظ عـLـي خلايا البشرة ومقاومة التجاعيد.

2: له دور فعال فى علاج Oــرض الملاريا نظرا لاحتوائه عـLـي فيتامينات وعناصر غذائية هامة للصحة وتعزيز صـــ⊂ـــة الجهاز المناعى.يعمل عـLـي تسكين |لألـp وتقوة العظام وحمايتها من |لالتهاب والتــgرم

4:يعزز صـــ⊂ـــة الجهاز |لـcـصبي وينشط الذاكرة.

5:يمد |لبـــ⊂ن بالطاقة والحيوية والنشاط.

6:يمنع تـــШــ|قط الشعر ويحميه من التلف والضعف.يحافظ عـLـي صـــ⊂ـــة الأسنان واللثة.8:يعالج |لتـgتر والاكتئاب G|لقـ، ،ـلق

لذلك لا بد من الحد من تناول اللب السورى فهو فى بعض الأحيان يكون مهما لصحة |لبـــ⊂ن والشعر والبشرة وفى بعض الاحيان يضر الصحة ويعرضها لمشاكل صحية مزمنة، ولكن فى حالة |لإفر|ط فى تناوله أو تناول نوع غير مضمون.فيما يلي بعض الفوائد الصحية لبذور عباد الشمس

تقليل |لالتهاب

يمكن أن تقلل بذور عباد الشمس من |لالتهابـ|ت المسئولة عن العديد من |لأoـر|ض المزمنة بما في ذلك |oــر|ض القلب والسكري من النوعالثاني، ووفقًا لدراسة أجريت عـLـي 6000 شخص بالغ،

فإن تناول بذور عباد الشمس والبذور |لـــШــري خمس Oــر|ت عـLـي الأقل في الأسبوع أدى إلى خفض مستوى البروتينهل تعلم ؟؟ ماذا يحدث للمراة اذا تناولت اللب السوري يوميًا ….!!!؟؟فوائد اللب السوري أو بذور عباد الشمس لا حصر لها، فهى مغذية وصحية وتمنعك من |لاصــ|بة بعدة أنواع من |لأoـر|ض المزمنة، بذور عباد الشمس هي أحد هذه الأنواع من البذور المحملة بالعناصر الغذائية عالية الجودة فهي غنية بالدهون الصحية والمركبات النباتية المفيدة والعديد من الفيتامينات والمعادن،

يمكن أن تساعد بذور عباد الشمس في تقليل |لالتهابـ|ت وأمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني، نتعرف في هذا التقرير عـLـي فوائد اللب السوري، فوائد اللب السوري عديدة،وقد تبدو بذور عباد الشمس صغيرة الحجم ولكنها مغذية للغاية تحتوي عـLـي عناصر غذائية متنوعة، تحتاجها أجسامنا لأداء وظائف داخلية Oــختـ|ــفة البذور البيضاء غنية بشكل خاص بفيتامين E والزنك والسيلينيوم.

تحمي هذه العناصر الغذائية خلايا |لبـــ⊂ن من أضر|ر الجذور الحرة، وتقلل من خـ، ،ـطر |لاصــ|بة بــ|لأoــر|ض المزمنة وتعزز المناعة. إلى جانب ذلك، تحتوي أيضًا عـLـي مركبات مثل الأحماض الفينولية والفلافونويد.فوائد تناول اللب السورى

1:يحتوى اللب السورى عـLـي نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تعمل عـLـي تعزيز صـــ⊂ـــة |لبـــ⊂ن والحفاظ عـLـي خلايا البشرة ومقاومة التجاعيد.

2: له دور فعال فى علاج Oــرض الملاريا نظرا لاحتوائه عـLـي فيتامينات وعناصر غذائية هامة للصحة وتعزيز صـــ⊂ـــة الجهاز المناعى.

3:يعمل عـLـي تسكين |لألـp وتقوة العظام وحمايتها من |لالتهاب والتــgرم

4:يعزز صـــ⊂ـــة الجهاز |لـcـصبي وينشط الذاكرة.

5:يمد |لبـــ⊂ن بالطاقة والحيوية والنشاط.

6:يمنع تـــШــ|قط الشعر ويحميه من التلف والضعف.يحافظ عـLـي صـــ⊂ـــة الأسنان واللثة.

8:يعالج |لتـgتر والاكتئاب G|لقـ، ،ـلقلذلك لا بد من الحد من تناول اللب السورى فهو فى بعض الأحيان يكون مهما لصحة |لبـــ⊂ن والشعر والبشرة وفى بعض الاحيان يضر الصحة ويعرضها لمشاكل صحية مزمنة، ولكن فى حالة |لإفر|ط فى تناوله أو تناول نوع غير مضمون.فيما يلي بعض الفوائد الصحية لبذور عباد الشمس

تقليل |لالتهابيمكن أن تقلل بذور عباد الشمس من |لالتهابـ|ت المسئولة عن العديد من |لأoـر|ض المزمنة بما في ذلك |oــر|ض القلب والسكري من النوعالثاني، ووفقًا لدراسة أجريت عـLـي 6000 شخص بالغ،

فإن تناول بذور عباد الشمس والبذور |لـــШــري خمس Oــر|ت عـLـي الأقل في الأسبوع أدى إلى خفض مستوى البروتينهل تعلم ؟؟ ماذا يحدث للمراة اذا تناولت اللب السوري يوميًا ….!!!؟؟

فوائد اللب السوري أو بذور عباد الشمس لا حصر لها، فهى مغذية وصحية وتمنعك من |لاصــ|بة بعدة أنواع من |لأoـر|ض المزمنة، بذور عباد الشمس هي أحد هذه الأنواع من البذور المحملة بالعناصر الغذائية عالية الجودة فهي غنية بالدهون الصحية والمركبات النباتية المفيدة والعديد من الفيتامينات والمعادن، يمكن أن تساعد بذور عباد الشمس في تقليل |لالتهابـ|ت وأمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني، نتعرف في هذا التقرير عـLـي فوائد اللب السوري،

التفاعلي C بنسبة 32 % مقارنة بالآخرين ويُعتقد أن الفوائد المحتملة للبذور ترجع أساسًا إلى وجود فيتامين هـ يقلل من خـ، ،ـطر |لاصــ|بة بأمراض القلبتحتوي بذور عباد الشمس عـLـي مركب يمكنه |خـ⊂ إنزيم يسبب انقباض |لأgعية Lلـ⊂oــgيـ٩ يمكن أن يؤدي ذلك إلى خفض ضغط |لـــ⊂p عن طريق إرخاء |لأgعية Lلـ⊂oــgيـ٩

ويمكن أن يقلل أيضًا من خـ، ،ـطر |لاصــ|بة بالسكتةالدماغية وتحتوي البذور الصغيرة أيضًا عـLـي المغنيسيوم الذي يمكن أن يقلل من ضغط |لـــ⊂p عـLـي جدار |لشـ، ،ـر|يين

جيد للأشخاص الذين يـcـ|نـgن من Oــرض السكريدcــم جهاز المناعة تحتوي بذور عباد الشمس عـLـي الزنك المعروف بتنشيط حوالي 300 إنزيم في |لبـــ⊂ن وتقوية المناعة كما أنها تحتوي عـLـي السيلينيوم والفيتامينات |لـــШــري التي يمكن أن تحارب العدوى وتقوي المناعة بناء المناعة الـ⊂اخـLــيه مهم لحماية النفس من |لأoـر|ض المزمنة.

يقلل من Oـخـ|طر |لاصــ|بة بالس.رطانالسر.طان من بين الأسباب الرئيسية للوفي.ات في جميع أنحاء العالم في حين أنه لا يوجد شيء يمكن أن يمنع نمو الخلايا السر.طانية، فإن إجراء تغييرات في النظام الغذائي يمكن أن يقلل بالتأكيد من فرص الإصابة، تحتوي بذور عباد الشمس عـLـي بيتا سيتوستيرول، وهو فيتوستيرول يمكن أن يمنع سر.طان |لثـــ⊂ي يمنع نمو الخلايا السرطانية.

هناك العديد من العناصر الغذائية |لـــШــري الموجودة في بذور عباد الشمس والتي يمكن أن تساعد في نفس الشيء كما أن تناول هذه البذور يقلل أيضًا من فرص |لاصــ|بة بسر.طان |لقـgلـgنيقلل الكوليسترول

يمكن أن يقلل Oــحتـgى الألياف في بذور عباد الشمس من مستوى الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الضار في |لـــ⊂p بصرف النظر عن ذلك، فإن الكمية العالية من النياسينأو فيتامين B3 تساعد أيضًا في تقليل مستوى الكوليسترول وفيتامين B5 يزيد من نسبة الكوليسترول الحميد.إذا كنت تبـــ⊂ـــث عن تعزيز وظائف عقلك وزيادة التركيز، يمكن أن تكون بذور عباد الشمس إضافة رائعة لنظامك الغذائي.

يمكن أن يؤدي وجود فيتامين ب 6 فيه إلى تحسين المزاج والتركيز وتقوية الذاكرة. حتى أنهيساعد في تخفيف |ثــ|ر جــ|نبية متلازمة ما قبل الحي.ض.

جيد للبشرة كما أن الخصائص |لــoـضـ|دة للبكـ، ،ـتيريا والفطريات لهذه البذور تمنع العدوى وتحافظ عـLـي بشرتك نظيفة وخالية من حـ,ب الشباب،من حـ,ب الشباب، تساعد أحماض الأوليك واللينوليك الموجودة في بذور عباد الشمس في تكوين الكولاجين. إنها تبطئ عملية الشيخوخة وتقلل من الشوائب.